肥胖癥指體內(nèi)脂肪堆積過多和分布異常導(dǎo)致體重增加,由遺傳因素,環(huán)境因素等多種因素相互作用導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。
超重和肥胖已經(jīng)在全球非常流行,標(biāo)準(zhǔn)體重有一個(gè)簡便的計(jì)算公式,身高減105就是標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù),超過10%為過重,超過20%就稱為肥胖。肥胖時(shí)可以發(fā)生很多與脂代謝有關(guān)的疾病,比如高血壓、冠心病、糖尿病等,其發(fā)生都與肥胖密切相關(guān)。發(fā)生肥胖時(shí)要注意減肥,要管住嘴邁開腿,以及減少高糖高熱量高蛋白的攝入,多攝入膳食纖維多的食物,其飽腹感強(qiáng),升糖指數(shù)低,同時(shí)要選一項(xiàng)自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),并長期堅(jiān)持下來,比如游泳、跑步、散步、走路都可以,只要做到這兩點(diǎn),大多數(shù)患者的肥胖都可以減下來。