妊娠期控制體重的方法,主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重的增長(zhǎng),妊娠早期避免體重增長(zhǎng)過(guò)快,對(duì)于沒(méi)有并發(fā)癥或者是工作環(huán)境沒(méi)有超出日常生活所遇到的更多潛在風(fēng)險(xiǎn),孕婦是可以繼續(xù)工作的,并不因?yàn)槿焉锝K止工作,妊娠期一定要營(yíng)養(yǎng)均衡,不要一次攝入過(guò)多食物,建議少食多餐。
在妊娠期如果沒(méi)有并發(fā)癥的女性,妊娠期間可以進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)戶外散步,輕松的家務(wù),均以不過(guò)分疲勞為原則,不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),這樣都有助于控制體重的增長(zhǎng)。