高血壓的患者不只是只吃藥就可以了,同時(shí)還應(yīng)該要在飲食上,還有睡眠狀態(tài)上以及運(yùn)動(dòng)量上進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
飲食上盡量要以低鹽低脂,低膽固醇的飲食原則為主。像一些腌制品,燒烤,辛辣的火鍋,油脂含量過高的食物,還有動(dòng)物性脂肪,動(dòng)物內(nèi)臟,這些最好都不要吃。還應(yīng)該要注意多休息,晚上不要熬夜,保證睡眠充足。另外還應(yīng)該要注意增加運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)對(duì)于血壓的控制有很好的幫助作用,同時(shí)還需要控制體重適當(dāng)?shù)臏p肥。
而且,還應(yīng)該要控制食鹽的攝入量,每天食鹽的攝入量不能夠超過5克。還需要戒煙戒酒,保持一個(gè)良好的心態(tài),避免情緒過度緊張,焦慮激動(dòng)。