出現(xiàn)了睡眠障礙的問題,很多人都是比較長時間的入睡困難,或者是睡眠比較淺,睡眠時間比較短等問題,通常在藥物治療之前都要進行一些非藥物治療方面的一些生活指導,包括像睡前喝牛奶,泡腳以及保持昏暗安靜的環(huán)境,如果上述的這種方式還是不能夠改善睡眠,甚至還伴發(fā)了一些像焦慮抑郁等情緒,就應該應用一些中成類的藥物來安神助眠治療,比如像安神補腦液,舒眠膠囊之類的一些藥物來幫助緩解,西藥方面可以更快速的來幫助改善入睡像地西泮,氯硝西泮對于失眠伴發(fā)了其他的一些情緒障礙是非常有幫助的,只不過應用時間相對不要太長。
睡前不要服用興奮性的飲料,這樣的話可以根據(jù)自身的體質(zhì)進行一些生活方面的改善,短期用藥,長時間的一些中藥或者是生活方面的改善,可以逐步在保持勞逸結(jié)合的狀況下,使自己的睡眠質(zhì)量大大的提高。