出現(xiàn)了睡眠障礙的問(wèn)題,很多人都是比較長(zhǎng)時(shí)間的入睡困難,或者是睡眠比較淺,睡眠時(shí)間比較短等問(wèn)題,通常在藥物治療之前都要進(jìn)行一些非藥物治療方面的一些生活指導(dǎo),包括像睡前喝牛奶,泡腳以及保持昏暗安靜的環(huán)境,如果上述的這種方式還是不能夠改善睡眠,甚至還伴發(fā)了一些像焦慮抑郁等情緒,就應(yīng)該應(yīng)用一些中成類的藥物來(lái)安神助眠治療,比如像安神補(bǔ)腦液,舒眠膠囊之類的一些藥物來(lái)幫助緩解,西藥方面可以更快速的來(lái)幫助改善入睡像地西泮,氯硝西泮對(duì)于失眠伴發(fā)了其他的一些情緒障礙是非常有幫助的,只不過(guò)應(yīng)用時(shí)間相對(duì)不要太長(zhǎng)。
睡前不要服用興奮性的飲料,這樣的話可以根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行一些生活方面的改善,短期用藥,長(zhǎng)時(shí)間的一些中藥或者是生活方面的改善,可以逐步在保持勞逸結(jié)合的狀況下,使自己的睡眠質(zhì)量大大的提高。