濕氣重是有可能導(dǎo)致便秘的,出現(xiàn)這種要注意平時的飲食調(diào)理,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要抽煙,不要喝酒,不要吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,非常油膩,不容易消化吸收的食物,多吃新鮮的水果,蔬菜,五谷雜糧,稀飯,面條等等容易消化吸收的食物。
平時還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,比如散步,慢跑,練瑜伽,打球,做體操,腹部按摩,提肛運(yùn)動等等,有助于促進(jìn)胃腸蠕動促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,改善便秘。還要保持心情舒暢,避免經(jīng)常焦慮,緊張,抑郁等不良情緒。