通過食療的方法來進行補血,對于造血原料缺乏所引起的貧血,比如說缺鐵性貧血,或者是巨幼細胞性貧血,效果是非常好的。缺鐵性貧血的時候,適當?shù)某砸恍┖F元素比較豐富的食物,補血當然是最快的,比如說可以適當?shù)某砸恍﹦游锏膬扰K,以及動物的血液,豬肝,鴨肝,豬血,鴨血,或者是豬肚當中鐵元素含量都是非常高的,而且易于被人體所吸收。
瘦肉和雞蛋當中也含有豐富的鐵元素,可以適當?shù)亩喑?,多吃這些食物,當然補血是非??斓摹>抻准毎载氀臅r候,可以適當?shù)亩喑砸恍┚G葉的蔬菜,因為綠葉的蔬菜當中含有葉酸是比較多的,維生素B12主要存在于動物的肝臟以及瘦肉當中,多吃這些食物,有利于巨幼細胞性貧血的改善。