如果是女人貧血,其實生活中最常見的是缺鐵性貧血,主要是女人由于生理因素的影響,發(fā)生缺鐵性貧血的可能性是最大的,發(fā)生缺鐵性貧血的時候,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖F元素比較豐富的食物補血當(dāng)然是最快的。
這一類的食物包括動物的內(nèi)臟以及動物的血液,比如說豬肝,鴨肝,雞肝,豬血,鴨血,豬肚等,這一類的食物當(dāng)中,鐵元素含量非常的豐富,而且易于被人體所吸收,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑夂碗u蛋,瘦肉和雞蛋當(dāng)中鐵元素的含量也是非常豐富的,如果是女人貧血,還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果,新鮮的水果當(dāng)中富含維生素C,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。