預(yù)防秋燥應(yīng)該從飲食,情志,運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)節(jié)。飲食上注意補(bǔ)水是首要的,因此秋季多吃水分充足的食物,比如煲湯,喝粥,牛奶,豆?jié){等,還可以多吃蘿卜,蓮藕,梨,蜂蜜,柿子等潤(rùn)肺生津,養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,食物盡量的清淡易消化,少吃或者是不吃蔥姜蒜等辛辣之品,油炸食品,燒烤也要少吃,以免加重秋燥。
平時(shí)注意要調(diào)節(jié)好自己的情緒,保持積極樂(lè)觀向上的情緒,避免肝火易旺,動(dòng)輒發(fā)脾氣,因?yàn)楦位鹌?,久則耗傷陰津,加重了秋燥,每天要抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,比如散步,快走等增?qiáng)身體的免疫力和抵抗力,也對(duì)預(yù)防秋燥很重要。