孕婦可以吃鯧魚,鯧魚營養(yǎng)豐富,其中含有健腦益智成分DHA,這種不飽和脂肪酸有益于身體健康,是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的主要成分,是大腦發(fā)育必不可少的物質(zhì),所以適當(dāng)進(jìn)食鯧魚有助于胎兒腦部發(fā)育。
鯧魚中的蛋白質(zhì)含量豐富,鯧魚中所含蛋白質(zhì)和人體所需蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)較為接近,食用之后能夠迅速被機(jī)體吸收轉(zhuǎn)化為能量,是最佳的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源之一,適當(dāng)進(jìn)食鯧魚,有助于胎兒的生長發(fā)育,也可以減輕孕期水腫。此外,鯧魚中還含有其他微量元素,對(duì)孕期電解質(zhì)平衡的保持起一定的作用。