更年期發(fā)生了腰痛,腰酸,建議日常生活中減少久坐,減少久站,減少家務(wù)勞動(dòng),尤其是在腰痛腰酸比較明顯的時(shí)候,一定要多臥床休息,才能夠減輕腰部的壓力以及促進(jìn)腰痛,腰酸的情況緩解。當(dāng)癥狀不是特別明顯的時(shí)候,患者需要積極的進(jìn)行功能的鍛煉,可以選擇游泳的鍛煉,也可以選擇五點(diǎn)支撐的鍛煉,三點(diǎn)支撐的鍛煉,可以增加腰部肌肉的力量,也可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
另外,患者還需要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的治療,可以局部進(jìn)行熱敷的治療,也可以選擇針灸,艾灸,按摩等一類方法的治療。