高血壓可以吃苦菜,高血壓的膳食包括鈉鹽攝入量一般保持在六克以下,多食用含鉀豐富的一些水果,如香蕉,橘子和蔬菜,含鉀豐富的蔬菜,包括油菜,香菜,香菇,大棗等,特別是一些綠葉的菜含鉀元素都比較高,要減少膳食脂肪,補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白,因?yàn)殁浀臄z入,有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用,同時(shí)有降低血壓的作用。
除此之外,高血壓的患者還主張一些適量的一些運(yùn)動(dòng),包括步行,慢跑,上樓梯,騎車等,其他應(yīng)該減輕精神壓力,保持心理平衡長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高,如果有吸煙的需要戒煙,比較肥胖的需要減肥,有糖尿病的需要積極控制好血糖。