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• 高爾夫球員如何防止運動損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進行一些訓練的過程當中，容易出現(xiàn)以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關節(jié)的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運動的整個過程是密切相關的。對于高爾夫球運動員，他們出現(xiàn)肩關節(jié)損傷進行預防：第一，大家在做高爾夫球運動之前一定要充分進行熱身活動，熱身活動應該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現(xiàn)肌肉的拉傷這些常見的運動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關節(jié)，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關節(jié)扭轉過程當中所導致半月板損傷造成的風險。注意以上三點，就可以預防高爾夫運動帶來的損傷。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2621次

• 膝關節(jié)運動損傷如何分類

  膝關節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節(jié)運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5208次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復
  膝關節(jié)運動損傷，大部分患者是進行劇烈的體育運動，打籃球、踢足球，或者是體操運動。出現(xiàn)了膝關節(jié)運動損傷，要及時的使造成膝關節(jié)運動損傷的動作進行終止，同時讓膝關節(jié)伸直，保持功能位，有條件的話，膝關節(jié)可以進行支具或者石膏固定?；颊呒皶r到醫(yī)院進行相關的體格檢查，以及輔助檢查，單純的膝關節(jié)損傷，可以進行保守治療，石膏固定4周到6周，之后加強功能鍛煉。一般進行功能鍛煉時，讓患者是膝關節(jié)進行彎曲，彎曲的角度不能過大，可以讓患者進行馬步訓練，也就是進行馬步樁訓練，可以使膝關節(jié)逐漸的彎曲，兩個月左右膝關節(jié)一般能夠彎成90度以內。
  語音時長 01:21”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-20 2472次

• 運動損傷康復治療
  在運動過程中經常會造成損傷，比如出現(xiàn)皮膚擦傷，軟組織挫傷，肌肉拉傷，有的時候會出現(xiàn)關節(jié)的脫位，甚至骨折，對于各種損傷采取不同的康復治療方法。對于軟組織擦傷應該及時的進行清創(chuàng)，避免感染，如果是拉傷，應該休息，給予一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊對癥支持治療，疼痛比較厲害的患者，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康，西樂葆等對癥支持治療?；颊呷绻霈F(xiàn)了關節(jié)脫位應該及時到醫(yī)院進行相關的臨床體格檢查以及輔助檢查，及時復位，石膏外固定4周到6周，加強肘關節(jié)功能鍛煉，主要是進行拉單杠或者提水，使肘關節(jié)伸直，這樣有利于康復。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-09 3183次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復
  病情分析：膝關節(jié)損傷后，在急性階段是不能進行運動的，以免加重損傷，癥狀緩解以后如果局部有關節(jié)僵硬，可以進行功能鍛煉，幫助恢復，可以做抬腿運動。意見建議：膝關節(jié)損傷以后盡量避免膝關節(jié)長期彎曲動作?？梢运诖采献鲋蓖忍Ц哌\動，在運動的時候，避免長時間膝關節(jié)過度的摩擦。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-19 1301次

• 膝關節(jié)運動損傷如何更快康復
  想要讓受損的膝蓋更快恢復，還可以喝一些骨頭湯，能夠起到很好的緩解效果，可以補充所需要的營養(yǎng)物質，能夠讓骨骼生長變得更快，也可以讓康復的速度變得更快。想要讓膝蓋運動受傷情況更快恢復，還可以進行抬腿練習，讓腿部保持平直然后抬高，需要反復進行100次，兩個腿不要同時進行，應該要分開來練習。當小腿骨和大腿骨之間距離保持最大化的時候，組織之間就會出現(xiàn)一些間隙，這樣潤滑液就能夠進入到間隙里面，補充組織所需要的營養(yǎng)物質，膝蓋恢復的速度自然就能變得更快。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-01 1702次

• 小腿運動損傷如何康復
  小腿運動損傷之后，首先要注意休息，必要的時候還需要進行制動。如果是閉合性的軟組織損傷，可以在受傷之后進行冷敷，可以用彈力繃帶包扎，還可以將患肢抬高。如果出現(xiàn)骨折等損傷，需要對骨折部位進行固定，然后去醫(yī)院進一步檢查治療。為了減少運動損傷的發(fā)生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝關節(jié)損傷如何運動康復
  膝關節(jié)損傷可以在醫(yī)生指導下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復。輕微的膝關節(jié)損傷通過使用具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物和康復訓練進行配合治療后，疾病是可以得到康復的。在運動過程中，如果出現(xiàn)什么不適應該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復訓練，以免這
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次