適當(dāng)?shù)尿T行并且加強(qiáng)局部的保暖，遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法對于膝關(guān)節(jié)不會有損傷的，并且能夠有效的加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及強(qiáng)度，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用，同時能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的環(huán)境，有利于關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于減緩膝關(guān)節(jié)的退行性改變是有一定的作用的。
如果騎行比較多并且方法不正確，甚至是為了競技性的體育運(yùn)動而進(jìn)行騎行，很有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性損傷以及慢性損傷，有可能會導(dǎo)致韌帶以及半月板的撕裂，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)的脫位，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，形成膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也會形成滑膜炎。
