想要預(yù)防高原反應(yīng)，應(yīng)該要注意，最好不要劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動會導(dǎo)致人體耗氧量的增加，不利于適應(yīng)高原缺氧的環(huán)境，另外也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┘t景天，紅景天也能夠預(yù)防高原反應(yīng)。
另外，還應(yīng)該要準(zhǔn)備一些葡萄糖，在高原地區(qū)能耗較高，應(yīng)該要及時的補(bǔ)充糖是很重要的，當(dāng)高回流發(fā)生時，葡萄糖也能夠有效的緩解高回流的一些癥狀。同時應(yīng)該要注意多休息，到了高原地區(qū)，一定要注意，不要急著去探索或者是去看一些美景，或者是爬山等劇烈的運(yùn)動，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ菹⒏愫弥?，然后再進(jìn)行玩耍。
同時還應(yīng)該要注意前三天最好不要洗熱水澡，否則感冒的可能性很大，這樣會加重高原反應(yīng)的一個癥狀，會導(dǎo)致肺水腫或者是腦水腫的一個現(xiàn)象，會很危險的，這個大家應(yīng)該要注意下，同時應(yīng)該要隨身攜帶氧氣瓶或者是氧氣包，如果有缺氧，應(yīng)該要及時的吸氧來進(jìn)行緩解癥狀。
