豆腐孕婦可以適量吃,豆腐含有豐富的蛋白質,豐富的植物性雌激素,硫酸鈣,大量的鈣,鎂等成分。豆腐是補鈣很好的一種選擇,和牛奶相比,豆腐更適合中國人的體質,主要是由大豆或者綠豆等原料制作的半成品食物,是孕婦的理想食物。
孕婦在孕期對蛋白質等營養(yǎng)元素的需要量增加,適量進食豆腐,能夠滿足孕期的營養(yǎng)需求。孕中后期隨著孕婦對鈣需要量的增加,也可以通過適量進食豆腐來達到補鈣的目的,不但有利于孕婦的身體健康,也有利于胎兒的生長發(fā)育。
不過豆腐隨好,多吃也有弊,容易增加腎臟的負擔,容易出現(xiàn)消化不良,所以過量也會危害健康,因此需適量食用。