對于一些易胖人群來說，要改變易胖體質(zhì)，要從生活習慣和飲食習慣上進行調(diào)整，像生活習慣要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠。
在飲食上，要避免進食過多高熱量，高糖分，高脂肪類的食物，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜及含糖量不高的水果。
另外要堅持運動，因為合理的運動，有助于改變易胖體質(zhì)，除此之外，還可以尋求中醫(yī)的幫助，像有效的按摩，針灸，對于對于緩解易胖體質(zhì)也能夠起到一定的效果，但需要在醫(yī)生的指導下進行。
如何改變易胖體質(zhì)
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結合科
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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劉青云
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孫明麗
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董增勝
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王松奎
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
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