鬼步是一種主要靠腰部發(fā)力和腿部以及膝蓋的支撐的運動,節(jié)奏較快,體力消耗大?;?、轉(zhuǎn)身這些動作練習(xí)不好,很容易傷到人體膝關(guān)節(jié)里面的半月板。深蹲動作也可能會導(dǎo)致膝蓋軟骨的損傷。
跳鬼步舞要循序漸進,避免長時間練習(xí)。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關(guān)節(jié)的損傷。任何運動都要選擇合適的運動量及運動方式,才能更好地保護我們的關(guān)節(jié)。有膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)炎等情況的人群,不適合跳鬼步舞。