引起便秘的原因有多種,和平時(shí)的飲食生活習(xí)慣有著必然的聯(lián)系。如果平時(shí)經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物,導(dǎo)致上火,會(huì)引發(fā)便秘,或者是平時(shí)不運(yùn)動(dòng),經(jīng)常的靜坐或者是躺著,胃腸蠕動(dòng)功能緩慢,也會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的發(fā)生。有便秘的現(xiàn)象,有可能是平時(shí)飲食過于精細(xì),導(dǎo)致大便不能順利地排泄出來,這種情況需要針對(duì)病因,然后進(jìn)行對(duì)癥治療。
如果平時(shí)經(jīng)常的便秘,可以適量的多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的,能夠具有潤(rùn)腸通便的作用,還應(yīng)該注意多喝水,也可以適量的喝點(diǎn)蜂蜜水,能夠緩解便秘,平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。