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• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3716次

• 股骨頭壞死可以用橢圓機(jī)鍛煉嗎

  橢圓機(jī)鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動(dòng)關(guān)節(jié)的。一般不建議做，因?yàn)楸旧砉晒穷^壞死了。大的關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，可以去游泳類的，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。搖擺機(jī)增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機(jī)，沒(méi)有什么問(wèn)題。但是一般中晚期了，去做可能會(huì)加重疼痛，對(duì)病情的改善沒(méi)有太多的益處。

  

  01:11
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 2862次

• 踩橢圓機(jī)傷膝蓋嗎
  踩橢圓機(jī)是會(huì)傷膝蓋的，在踩橢圓機(jī)的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)需要反復(fù)的屈伸，在踩的過(guò)程中膝關(guān)節(jié)會(huì)受壓，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉及內(nèi)部的軟骨、半月板受到反復(fù)的擠壓，很容易導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)囊的水腫及內(nèi)部軟骨和半月板出現(xiàn)變性的情況。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的踩橢圓機(jī)，很容易導(dǎo)致軟骨、半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹、疼痛的情況，所以踩橢圓機(jī)對(duì)于膝蓋是會(huì)產(chǎn)生損傷的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 7003次

• 橢圓機(jī)對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  橢圓機(jī)對(duì)關(guān)節(jié)有損傷，特別是對(duì)于下肢的關(guān)節(jié)，在踩橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，很容易導(dǎo)致下肢踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的擠壓和摩擦，從而就會(huì)引起關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣、水腫的情況。并且會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，引起軟骨水腫，甚至長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)踩踏以后還容易導(dǎo)致內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)斷裂甚至剝脫的情況，從而很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過(guò)早的退變，出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的情況發(fā)生，所以說(shuō)踩橢圓機(jī)對(duì)關(guān)節(jié)有損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 5115次

• 橢圓機(jī)跑步機(jī)哪個(gè)減肥
  跑步機(jī)是可以減肥的。因?yàn)榕懿綑C(jī)的主要功能是被動(dòng)跑步。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)與常規(guī)跑步相當(dāng)，可以在幾分鐘內(nèi)會(huì)使人大汗淋漓，根據(jù)速度和體重的不同，能夠在1小時(shí)內(nèi)消耗數(shù)百甚至上千卡路里的熱量，這是因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度相對(duì)恒定。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 5604次

• 跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更減肥
  總的來(lái)說(shuō)跑步機(jī)比橢圓機(jī)的減肥效果要好一些，橢圓機(jī)和跑步機(jī)作為減肥的健身器材并沒(méi)有多大的優(yōu)劣之分，可根據(jù)自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，跑步機(jī)的強(qiáng)度和坡度都是可以調(diào)節(jié)的，因此跑步機(jī)的熱量消耗會(huì)比橢圓機(jī)多。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7305次

• 孕婦可以用橢圓機(jī)嗎
  孕婦可以用橢圓機(jī)，但是需要根據(jù)自身的情況適度使用。通常在各項(xiàng)檢查結(jié)果都正常的情況下，醫(yī)生也建議孕婦進(jìn)行一些適度的有氧運(yùn)動(dòng)，這對(duì)孕婦本身和胎兒都是有益的。橢圓機(jī)是一種模擬跑步或行走運(yùn)動(dòng)的機(jī)器，在使用橢圓機(jī)時(shí)動(dòng)作平滑舒緩，邁步軌跡呈橢圓形，減少了腿部運(yùn)動(dòng)的頻率，避免了運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力，可以
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-07 189次

• 輕微腎炎可以踩橢圓機(jī)嗎
  橢圓機(jī)是一種健身器材，患者輕微腎炎如果沒(méi)有任何身體不適癥狀，一般可以踩橢圓機(jī)，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也不會(huì)對(duì)病情造成影響。但是如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了下肢水腫、全身乏力等癥狀，就不可以踩橢圓機(jī)，否則會(huì)加重病情，也不利于疾病的恢復(fù)。建議患者及時(shí)就醫(yī)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-09-07 111次