腰肌勞損情況,大多數(shù)由于生活習(xí)慣不良導(dǎo)致,例如長(zhǎng)期坐辦公室或從事重體力勞動(dòng)者比較常見,治療方法是避免長(zhǎng)期久坐,辦公室一族要每隔30分鐘到一小時(shí)起身活動(dòng)1次,經(jīng)常彎腰搬東西的人群采用下蹲式代替彎腰,要堅(jiān)持腰背肌的鍛煉,可以緩解腰肌勞損所導(dǎo)致的疼痛狀況。
腰椎間盤突出,腰肌勞損并非1天2天形成的疾病,治療起來(lái)同樣需要一定的時(shí)間,行為習(xí)慣的糾正治療和腰背肌鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,癥狀比較輕微的患者一周時(shí)間可以看到效果,嚴(yán)重的情況下,需要鍛煉2--3個(gè)月,腰痛才能得到緩解。