如果年輕人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況:
一、是日常生活中要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉筋膜,韌帶力量鍛煉,來增強(qiáng)腰部肌肉耐受性,以防止腰肌勞損癥狀加重和反復(fù)的發(fā)作。
二、是年輕人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,日常生活中一定要改變不良的工作生活習(xí)慣,避免腰部受涼,避免腰部外傷,以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重。
三、是年輕人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,可以通過腰部熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿,刮痧等療法,必要時配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物治療,來促進(jìn)腰肌勞損癥狀減輕恢復(fù)。