如果年輕人出現(xiàn)了腰肌勞損情況,治療的方法,一是要改變不良的工作生活習慣,特別是長時間坐著時,一定要多注意坐姿,避免腰部長時間一個姿勢勞作,避免腰部受涼,特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中,夏天避免長時間吹空調(diào)風扇,避免長時間彎腰活動,以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重。
二是在年輕人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,可以通過腰部熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法,配合非甾體類抗炎藥物來緩解腰肌勞損癥狀。
三是日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪饬α垮憻?,來減輕腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作。