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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      如果年輕人出現(xiàn)了腰肌勞損情況,治療的方法,一是要改變不良的工作生活習(xí)慣,特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí),一定要多注意坐姿,避免腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作,避免腰部受涼,特別是避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中,夏天避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)風(fēng)扇,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng),以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重。

      二是在年輕人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,可以通過(guò)腰部熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法,配合非甾體類抗炎藥物來(lái)緩解腰肌勞損癥狀。

      三是日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量鍛煉,來(lái)減輕腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作。

      以上內(nèi)容僅供參考

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