如果喝青汁出現(xiàn)了便秘就不要繼續(xù)喝了,要注意改善自己的生活方式,多吃新鮮的蔬菜和水果,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),能夠改善便秘的狀況。
而且,要養(yǎng)成每天揉腹的習(xí)慣,每天揉腹部半小時(shí)以上,堅(jiān)持1個(gè)月以上的時(shí)間,對(duì)于改善便秘有著很大幫助。每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如每天跑步半小時(shí)或者是走路一萬(wàn)步以上,對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)也是有幫助的。
對(duì)于便秘的人,還可以考慮服用益生菌,比如雙歧桿菌或者是四聯(lián)活菌片等,對(duì)于調(diào)理腸道是有著很大的幫助。
便秘是一種常見(jiàn)的問(wèn)題,要通過(guò)不同的方式來(lái)綜合調(diào)理。