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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11682次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10434次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  騎自行車也可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷。騎車后如果感覺膝關(guān)節(jié)疼痛，可能是自行車的座位高度調(diào)節(jié)不合適，或者太高或者太低。如果感覺膝關(guān)節(jié)背后，也就是腘窩處疼痛，一般都是車座太高，如果感覺膝關(guān)節(jié)的前面或側(cè)面疼痛，可能是座位太低。調(diào)節(jié)車座幾個(gè)厘米的高低差距，就可能產(chǎn)生消除膝關(guān)節(jié)疼痛的意想不到的效果。膝關(guān)節(jié)炎的患者要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上，兩腿能伸直或稍微彎曲為宜。車座過高、過低或騎車上坡時(shí)用力蹬車對(duì)膝關(guān)節(jié)都有不良的影響。騎自行車是一項(xiàng)關(guān)節(jié)不會(huì)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于關(guān)節(jié)功能的保持、恢復(fù)、鍛煉都能起到極大的作用，同時(shí)可以刺激軟骨自身代謝，基本上是純膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。持續(xù)的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)和緩慢而行對(duì)關(guān)節(jié)功能的保持、恢復(fù)、鍛煉都能起到極大的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 7403次

• 膝關(guān)節(jié)損傷騎自行車好嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷之后最主要的是立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，如果條件允許，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，能夠避免膝關(guān)節(jié)的繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，所以這個(gè)時(shí)候不能夠站立行走，也不能騎自行車，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部的損傷更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)韌帶以及半月板完全撕裂，也有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的骨折，甚至骨折嚴(yán)重錯(cuò)位。損傷之后需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?到8周的時(shí)間，如果損傷不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間就可以了，抬高患肢，避免過度下垂，不能站立行走，也不能進(jìn)行推拿按摩?？梢允褂孟祖?zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-31 2063次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：騎自行車如果掌握正確姿勢(shì)，沒有長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，一般不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，反而可以使關(guān)節(jié)分泌關(guān)節(jié)滑液營(yíng)養(yǎng)軟骨，同時(shí)又能鍛煉周圍肌肉增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。只有大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度如競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)員或患者存在膝關(guān)節(jié)退行性變長(zhǎng)時(shí)間騎行容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。意見建議：建議進(jìn)行鍛煉應(yīng)注意正確騎車姿勢(shì)，調(diào)整好自行車鞍座和把手高度，騎行時(shí)間注意循序漸進(jìn)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)停止休息，癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-02-04 401次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  ?1、過多的進(jìn)行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M(jìn)一步提高自己的技能，同時(shí)為了彰顯自己的能力，會(huì)在一些比較高難度的騎行動(dòng)作上面加強(qiáng)訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實(shí)證明，如果運(yùn)動(dòng)過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對(duì)。很多人在騎行的時(shí)候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢(shì)都是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長(zhǎng)期這樣下去的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會(huì)導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對(duì)于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時(shí)治療的朋友，這樣對(duì)于他們膝蓋的損害度無(wú)疑是更大的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 3401次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運(yùn)動(dòng)傷，像踢足球、打籃球。膝關(guān)節(jié)損傷之后是否還能騎自行車？要根據(jù)具體情況而定，如果膝關(guān)節(jié)只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進(jìn)行了七天左右時(shí)間的恢復(fù)是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關(guān)節(jié)軟骨或者韌帶，這時(shí)是不建議騎自行車的，因?yàn)檫@時(shí)騎自行車會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 890次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后可以騎自行車嗎
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位損傷以后，最好不要騎自行車。因?yàn)樵隍T自行車的過程中，膝關(guān)節(jié)需要反復(fù)的屈伸，并且在蹬自行車的過程中，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的壓力會(huì)明顯的增大，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板過度的擠壓。而這種情況就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位損傷的加重，特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板，損傷是比較重，所以在出現(xiàn)膝
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 841次