關(guān)于這個問題包含了兩個方面,一個是預(yù)防,一個是治療。
關(guān)于預(yù)防方面,主要是躲避各種引起損傷的因素,比如運(yùn)動姿勢不當(dāng)、運(yùn)動強(qiáng)度過大、長期慢性勞損、運(yùn)動量過大。只要平時避免這些因素,一般就可預(yù)防運(yùn)動性損傷。
關(guān)于損傷的治療方面,如果是輕度的外傷,如果單純皮膚破損的話,用碘伏消毒即可。如果局部組織腫脹疼痛,可口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物,比如布洛芬緩釋片之類的。
最后需要注意的是,如果受傷嚴(yán)重,請及時去醫(yī)院進(jìn)行診斷,然后決定選擇什么樣的治療方式。