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• 高血脂食療方法

  高血脂是一個(gè)生活方式病和不健康的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，尤其是年輕人吃的魚肉非常的多，非常油膩的飲食包括火鍋、涮肉、烤肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸的食物等等，這些吃得過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致高血脂。再有就是運(yùn)動(dòng)量非常的少會(huì)過(guò)度的肥胖等等，也是高血脂的主要原因，所以降低血脂一定要改變不健康的生活方式。那么在改變不健康的生活方式當(dāng)中，合理的飲食或者控制飲食非常的必要。那么吃什么對(duì)血脂有幫助，可以降低血脂呢。就是一定要清淡的飲食，所謂清淡的飲食就是盡量少吃肉，不要吃肥肉、不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、不要吃油炸的食物，可以少量的吃一些瘦肉、吃一些雞肉、魚肉等等?；蛘叱砸恍┖?、喝一些牛奶這些都是可以的。另外，再多吃一些蔬菜、水果、粗糧等等，這些都可以幫助降血脂。

  

  01:24
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 5603次

• 怎樣調(diào)理高血脂

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，魚肉吃的比較多，飲食比較油膩，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，過(guò)度肥胖等等。所以血脂水平會(huì)明顯地增高，包括甘油三酯增高和膽固醇增高。長(zhǎng)期的高血脂，對(duì)于心腦血管會(huì)有很不利的影響，包括斑塊的形成，血栓的形成，甚至心梗、腦梗等等，和高血脂都有很大的關(guān)系。所以現(xiàn)在必須要從各方面注意，來(lái)調(diào)理高血脂。當(dāng)然高血脂除了去醫(yī)院看病，請(qǐng)醫(yī)生開藥來(lái)治療以外，生活方式的改善也非常的重要，我們一定要保證一個(gè)健康的生活方式。什么是健康的生活方式，包括增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重，也就是減肥是非常必要的。再有就是控制飲食，一定要低脂飲食，低鹽、低糖、低脂的飲食。這樣的飲食，主要是魚肉不要吃得過(guò)多，要多吃青菜、水果，動(dòng)物內(nèi)臟也不要吃得過(guò)多，只有注意這些，血脂水平才能夠更好地控制。

  

  01:29
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 7194次

• 高血脂食療
  高血脂的患者進(jìn)行合理的飲食，是非常有必要的。我們始終應(yīng)該堅(jiān)持健康飲食，這是防治高脂血癥的基礎(chǔ)。首先，應(yīng)該限制膽固醇的攝入，不要吃那些富含膽固醇的食物，如魚籽之類的，需要低脂飲食。食用油的話應(yīng)該選擇植物油，比如說(shuō)花生油、葵花籽油、橄欖油等。需要增加膳食纖維的攝入，比如說(shuō)新鮮蔬菜，如芹菜之類的，這樣對(duì)控制血脂水平才是有利的。高血脂的患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一定的水果，只要患者血糖正常的話、脾胃功能沒(méi)有太大異常的話，可以根據(jù)需要進(jìn)食一定量的水果?；颊咭矐?yīng)該做到戒煙，同時(shí)也應(yīng)該避免吸入二手煙。限酒對(duì)控制血脂水平也是有幫助的，飲酒的話可以導(dǎo)致甘油三酯水平進(jìn)一步升高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-21 2220次

• 高血脂食療菜譜
  高血脂癥患者需遵循一個(gè)平衡和五個(gè)原則，就是平衡飲食種類齊全比例適當(dāng)。那么五個(gè)原則就低熱量，低膽固醇，低脂肪，低糖，高纖維素的食物。低熱量主要是脂肪控制總量，使體重達(dá)到一個(gè)理想的狀態(tài)。低膽固醇每天攝入的膽固醇不應(yīng)超過(guò)三百毫克，選擇一些植物性的食物，避免高脂、高膽固醇的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟等等。低脂肪盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括一些動(dòng)物性的食物比如說(shuō)非洲全脂奶粉，還有豬油，牛油或者部分植物性食物比如椰子油、椰奶等，可以選擇一些不飽和脂肪酸的油，比如大豆油、葵花籽油、蔬菜油、橄欖油、花生油等。高纖維素食物比如各種瓜果、蔬菜，特別是綠色蔬菜，比如洋蔥、海帶、紫菜或者是一些菇類，還有芹菜等。另外就是要戒煙限酒，改變飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合自身的習(xí)慣，有針對(duì)性的調(diào)節(jié)，保證一個(gè)健康的飲食食譜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  吳光秀 副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院

  2018-10-19 12037次

• 高血脂人群怎樣食療
  病情分析：高血脂的患者可以通過(guò)食療來(lái)降低血脂水平。需要多吃新鮮蔬菜，比如說(shuō)黃瓜，冬瓜，芹菜，洋蔥，西紅柿等。根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果，比如說(shuō)山楂，西瓜，草莓，蘋果等。另外，不能吃那些高鹽、高膽固醇、高熱量的食物，比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟、油炸之類的等。意見建議：有高血脂的患者，除了需要飲食方面注意之外，也應(yīng)該參加鍛煉，控制體重，戒煙限酒，作息規(guī)律。遵醫(yī)囑口服藥物，定期復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-15 1001次

• 高血脂怎么食療
  病情分析：食療對(duì)于控制高血脂也是非常重要的，總體來(lái)說(shuō)需要低鹽低脂清淡飲食，需要多吃新鮮的蔬菜，比如說(shuō)芹菜，大白菜，洋蔥，西蘭花，冬瓜，黃瓜等。建議應(yīng)該增加膳食纖維的攝入，需要限制膽固醇，限制脂肪的攝入，比如說(shuō)不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃油炸之類的食品等。需要限制高糖食物的攝入，如糕點(diǎn)、飲料等。食用油方面應(yīng)該以植物油為主，比如說(shuō)花生油，橄欖油，葵花籽油等，烹飪方法應(yīng)該選擇炒，蒸，燉。意見建議：高血脂患者應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，除了飲食方面需要注意之外也應(yīng)該參加鍛煉，控制好體重，作息規(guī)律，保持一個(gè)良好的心態(tài)。另外，也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時(shí)不能吸入二手煙。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-12 703次

• 高血脂怎樣降血脂
  高血脂的患者應(yīng)該通過(guò)控制飲食和藥物進(jìn)行干預(yù)治療。在飲食上宜清淡飲食，多吃一些蔬菜水果類的食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z粗纖維的食物，應(yīng)忌食高膽固醇食物和油膩性大的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品。癥狀較嚴(yán)重的，需要及時(shí)服用降血脂類的藥物進(jìn)行治療。患高血
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群應(yīng)多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。第二：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據(jù)研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強(qiáng)十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少，而海帶中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 1088次