首先需要先解釋一下引起病人出現(xiàn)慢性腰腿疼痛的原因,最為常見的還是病人存在有腰椎間盤突出癥,腰椎滑脫,腰椎管狹窄癥,壓迫到脊髓神經(jīng)根的時候,就會引發(fā)病人出現(xiàn)慢性的腰腿疼痛。
預防的辦法:千萬不可以受到外傷,因為一旦受到外傷就會使得病人出現(xiàn)椎體不穩(wěn)定,椎間盤突出加重,會使得慢性腰腿疼痛臨床癥狀明顯嚴重。再就是需要注意休息保護,避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物。千萬不可以受涼,否則也會使得病人慢性腰腿疼痛加重的。平時可以加強腰背肌力量的鍛煉,比如可以進行小燕飛的動作,進行拱橋式運動。