腦血管病的預(yù)防是一個(gè)長(zhǎng)期的,持之以恒的過程。首先要有良好的生活態(tài)度,按時(shí)作息,不吸煙,盡量少飲酒,合理的飲食,少吃高熱量及油炸的食物,少吃含糖分高的食物,少吃含鹽攝入過高的食物,不暴飲暴食。
合理的營(yíng)養(yǎng),多吃富含高蛋白,高纖維素類的食物,同時(shí)要合理的運(yùn)動(dòng),增加有氧耐力訓(xùn)練,提高機(jī)體的抵抗力。
還有如果有原發(fā)性疾病的患者,比如高血壓,冠心病,糖尿病容易誘發(fā)腦血管病的危險(xiǎn)因素者,要積極的控制原發(fā)病,同時(shí)延緩疾病的發(fā)展。