月經(jīng)量過少的女性可以多吃補(bǔ)血類的食物,比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、菠菜、核桃、黑木耳,可以喝菠菜豬肝湯。
也可以多喝熱湯,比如鴿子湯,雞湯,可以在燉的時(shí)候放一些枸杞、紅棗。
也可以喝銀耳紅棗湯,把百合、紅棗、銀耳一起熬制,對女性月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。
另外也可以吃一些阿膠或滋補(bǔ)類的補(bǔ)品,但要注意適量,多吃容易上火。
另外,豆制品是很好的雌激素來源,其中所含的大豆異黃酮屬天然雌激素,具有雙向調(diào)節(jié)激素水平的作用,對月經(jīng)過少的女性有很好的調(diào)理作用,有條件的女性可以每天喝一杯豆?jié){,制作的過程中可以在豆?jié){里加入紅棗,花生。