一般情況下,不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢容易導(dǎo)致椎間盤的壓力升高,尤其是長時間的低頭彎腰,長時間的坐立,長時間對著電腦手機,長期伏案工作以及趴著睡覺,使用的枕頭太高,并且長時間躺在沙發(fā)上看電視,另外過度的彎腰負重,這種情況下都會導(dǎo)致椎間盤的壓力增加。
懷孕之后由于身體的負重增加,并且脊柱的生理曲度會發(fā)生改變,這種情況下也會導(dǎo)致椎間盤的壓力增加。反復(fù)的腰部受到扭傷,也容易引起腰椎的不穩(wěn)定,這種情況下椎間盤的壓力也會增加的。
所以在日常的生活以及工作當(dāng)中,一定要積極的端正身體的姿勢,不管坐著、站著還是行走,最好都要像軍人一樣,睡硬板床休息,適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉,游泳是比較好的。