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為你推薦

• 如何科學(xué)減脂

  首先讓我們這個，說一下如何科學(xué)的減脂，科學(xué)的減脂，我們說一下這個減脂的方式，如果是對于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個，運(yùn)動和飲食控制的方式來停止運(yùn)動。我們要達(dá)到一定的，這個這個時間和一定的強(qiáng)度，一般都超過四十分鐘，才可以這個消耗脂肪，所以說運(yùn)動的話，一定的一般是循序漸進(jìn)，能達(dá)到一個小時，這是比較好的一個效果，第二個的運(yùn)動的同時，要注意管住嘴，要注意這個攝入的攝入的東西，以這個優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有這個蔬菜為主，而不是以這個碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個就是說是這個，還有兩種的這個減脂的方式，第一個就是說是整形的手術(shù)，整形的手術(shù)，就是主要是通過手術(shù)的方式，讓身體的那個脂肪抽吸出來，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個就是減重手術(shù)，通過把這個未能縮小一下，起到這個攝入減少的一個目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態(tài)下進(jìn)行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

  01:55
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 7594次

• 如何給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣

  孩子缺鈣可能會導(dǎo)致食欲減退，還會影響骨骼發(fā)育，所以有缺鈣情況需要及時科學(xué)補(bǔ)鈣，可以從以下幾個方面做起：第一、膳食補(bǔ)充，一歲前的嬰幼兒可以通過母乳供給補(bǔ)鈣，一歲后的孩子飲食逐步完善，可以給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，像蝦皮、瘦肉、芝麻、雞蛋、豆腐等，對于兒童補(bǔ)鈣牛奶是比較理想的選擇。第二、服用鈣劑，必要的時候可以給孩子補(bǔ)充一些鈣劑，對于鈣劑的選擇需要兼顧多個方面，需要盡量選擇含鈣量較高、生物利用度高的鈣劑。同時，需要兼顧兒童的喜好，如劑型以及口味。比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、屬于螯合鈣、具有不錯的吸收率和生物利用率，能促進(jìn)幼兒正常生長發(fā)育，以及兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)。第三、注意鈣的吸收，給孩子補(bǔ)充維生素D或帶孩子多曬太陽合成天然的維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  鄭佳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-08-11 41863次

• 如何科學(xué)飲用牛奶
  不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度ph值在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還有可能導(dǎo)致消化不良或者是腹瀉，所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。不要用牛奶代替白開水服藥，牛奶可以影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣鎂等物質(zhì)與藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放以及吸收，在服藥前后1小時不要喝奶。不宜多飲冷牛奶，因?yàn)槔渑Ｄ虝绊懩c胃的運(yùn)動功能，引起輕度的腹瀉，使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體所吸收利用。不宜長時間高溫蒸煮，牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營養(yǎng)價(jià)值降低。
  語音時長 1:36”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-15 4757次

• 如何科學(xué)的減肥
  減肥主要通過兩個方面，一是減少熱量的攝取，二是要增加能量的消耗，每天消耗的能量要大于所攝入的能量總和，使身體內(nèi)的能量保持赤字狀態(tài)，這樣就可能逐漸的減肥。首先患者要控制進(jìn)食的熱量，采用低脂肪的飲食，攝入的能量要稍微低于生理的需要量。第二要采取健康的生活方式，改變不良的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣，長期堅(jiān)持的自覺地進(jìn)行運(yùn)動和活動，是治療肥胖最重要的步驟。對于飲食和運(yùn)動治療效果不好的，可以輔助應(yīng)用減肥的藥物或者手術(shù)治療。
  語音時長 1:19”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-25 33112次

• 如何科學(xué)喂養(yǎng)嬰兒
  新出生的寶寶，腸胃功能消化吸收能力比較弱，一般采取母乳或者是配方奶粉，如果母乳量足夠，要盡量采取母乳喂養(yǎng)，一般在4到6個月的時候開始添加輔食，嗯，先少后多，先稀后稠，先容易消化或難消化的原則，剛開始時可以添加一些米湯，米粉等容易消化的食物。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 如何科學(xué)祛斑
  想要科學(xué)的去除臉上的斑點(diǎn)，首先要分清臉上的斑點(diǎn)是什么原因造成的。如果臉上的斑點(diǎn)是因?yàn)槭茏贤饩€照射過多導(dǎo)致的皮下黑色素沉積，可以通過光子嫩膚的方式進(jìn)行去除，能夠?qū)⑵は碌纳刂饾u粉碎、瓦解并排出體外，就能夠達(dá)到去除斑點(diǎn)的效果。平時一定要做好身體調(diào)理，避免太陽注射。
  林燕 副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 如何科學(xué)止咳
  咳嗽的形成原因考慮是感冒、慢性支氣管炎、過敏性哮喘等引起的，一般可以通過加強(qiáng)飲食護(hù)理、藥物治療等方法科學(xué)止咳。1、感冒：感冒一般是因病原體感染上呼吸道所引起的疾病，患病后隨著病原體數(shù)量的不斷增多，會對于上呼吸道部位造成反復(fù)的刺激，所以會引起咳嗽。如果是細(xì)菌感染所引起的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-01-09 0次

• 運(yùn)動后要如何護(hù)膚
  運(yùn)動后護(hù)膚可以采取清潔皮膚、增加飲水量、敷面膜、果酸煥膚、光子嫩膚等。建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)美機(jī)構(gòu)咨詢醫(yī)生。1、清潔皮膚：運(yùn)動時會以排汗的方式散發(fā)體內(nèi)的熱量，應(yīng)該及時用干毛巾將皮膚表面的汗水擦拭汗凈，并及時更換衣物，以免對皮膚造成刺激，引起不適。2、增加飲水量：運(yùn)動會使皮膚的水分流失，建議多喝些溫開水，既可以
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次