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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      兒童的機(jī)體抵抗力和免疫能力都比較差,所以在冬春季的時候容易受病毒的侵襲而出現(xiàn)感冒。一定要做好個人的防護(hù),盡量提高機(jī)體的抵抗力和抗病能力,在飲食上要保證營養(yǎng)均衡,豐富的飲食,盡量給予富含高蛋白,高纖維素類的食物,比如多吃一些魚蝦,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和纖維素。

      在天氣好的時候盡量多參加戶外活動,但要注意及時的增減衣物,避免著涼,要多曬太陽,可以促進(jìn)維生素D的吸收,促進(jìn)骨骼的發(fā)育。在家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)的空氣清新。還要注意個人衛(wèi)生,勤洗手,在流感爆發(fā)季節(jié),出門盡量佩戴口罩,盡量不要去人流量密集的地方,以免出現(xiàn)有交叉感染。

      以上內(nèi)容僅供參考

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