高血壓患者是可以游泳,因為游泳完本身是屬于有氧運(yùn)動,對于高血壓患者是比較適合,但是在游泳的時候一定要根據(jù)自己的身體情況來選擇鍛煉的時間或者強(qiáng)度,以不感覺到勞累為好,游泳的時候盡量在朋友或者家人的陪伴下進(jìn)行。
再一個就是平常也可以選擇一些其他的有氧運(yùn)動,像騎自行車、快步走、做健身操、打太極拳,這些運(yùn)動項目都比較適合高血壓患者的鍛煉。除了在鍛煉上注意以外,在飲食上也要注意低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式,平常少吃肥肉,還有動物內(nèi)臟,還有燒烤、煙熏這些食物盡量都少吃,可以多吃些五谷雜糧、蔬菜、水果,戒煙、戒酒,避免熬夜,這樣才能夠把身體調(diào)理好。