在發(fā)生腰椎間盤突出以后,是不可以打網(wǎng)球。打網(wǎng)球就會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤反復(fù)的受到擠壓摩擦,導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部壓力增高,就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出情況加重,后期就會(huì)影響腰部、腿部受力活動(dòng),所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,一定要避免久站久坐,避免蹲起、跑跳、登山運(yùn)動(dòng)。
避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng),特別是避免彎腰提物搬物,以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,可以行平板支撐,飛燕活動(dòng),游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉,筋膜韌帶力量,以減輕腰椎間盤突出癥狀,和避免腰椎間盤突出癥狀反復(fù)的發(fā)作。