失眠的患者有可能會伴隨焦慮、抑郁等,而焦慮、抑郁往往也容易加重失眠,所以二者之間呈一個惡性的循環(huán)。當(dāng)患者出現(xiàn)失眠、抑郁的話,需要予以重視,及時就醫(yī)。必要的時候,就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物進(jìn)行干預(yù)治療?;颊咂剿匾矐?yīng)該做好自我調(diào)理,應(yīng)該調(diào)節(jié)好情緒,舒緩壓力。經(jīng)常外出走一走,放松一下心情,而且也可以參加一定的體育鍛煉等來轉(zhuǎn)移下注意力,也可以改善睡眠的情況。
患者飲食上也可以予以重視,建議以清淡飲食為主,不要吃辛辣刺激的以及油膩的食物等。患者也可以到中醫(yī)科進(jìn)行就診,比如說可以通過口服中藥以及針灸等方法來進(jìn)行輔助治療。