女性便秘會(huì)出現(xiàn)肌膚失去光澤,臉上長(zhǎng)雀斑和粉刺,會(huì)出現(xiàn)精神不振,煩躁不安,常伴隨出現(xiàn)嘔吐和頭痛,腹脹,腹痛和排便困難,還可能引發(fā)大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等疾病。
緩解女性便秘需要通過(guò)飲食習(xí)慣和生活方式調(diào)理,多吃富含纖維素的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多飲水,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),生活作息要有規(guī)律,避免過(guò)度勞累和上火,避免熬夜,保持樂(lè)觀舒暢的心情,避免焦慮、緊張、抑郁的情緒。