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• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現(xiàn)頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4496次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩?。最主要的可以做小燕飛，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17114次

• 骨質增生如何鍛煉
  骨質增生的鍛煉一般需要注意根據骨質增生的嚴重程度，根據年齡，進行適當?shù)腻憻?，可以在骨質增生的關節(jié)和肢體進行主動，被動屈伸，彈力帶拉伸，不負重的情況下進行適當?shù)牧α坑柧?，并且可以針對腰椎，進行3點、5點支撐，小飛燕鍛煉，并且可以進行靜蹲等活動，如果肌肉力量允許，還可以進行一些適當?shù)挠醒蹂憻?，像進行散步，游泳等，都有助于促進血液循環(huán)，改善骨的強度密度，有效的延緩骨質增生。需要注意鍛煉要做好熱身，鍛煉之后做好拉伸，也要避免進行一些對關節(jié)脊柱沖擊力比較大的運動，像跳繩，這些有可能損傷、加重骨質增生的情況。
  語音時長 01:28”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-07-14 1181次

• 腰骨骨質增生如何治療
  治療上首先要臥床休息，避免彎腰勞累及久坐、久站，避免腰椎過度負重，比如搬運重物，舉重等活動需要避免，避免腰部扭傷。如果疼痛等不適癥狀緩解不佳，可以脊柱外科就診查體后開具抑制炎癥反應的藥物，松弛肌肉的藥物，配合紅外線照射治療。如果癥狀較重，前述治療方法效果不佳，還可以考慮局部神經阻滯治療，病情恢復后可以佩戴腰圍或者腰部支具下地活動，在康復師指導下適當?shù)倪M行功能鍛煉。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2021-07-21 852次

• 腰骨質增生如何鍛煉
  病情分析：腰骨質增生的鍛煉可以進行直腿抬高，三點支撐，五點支撐，小燕飛鍛煉，針對腰部的肌肉力量進行鍛煉，增強腰部的肌肉力量，促進血液循環(huán)，有助于保護和穩(wěn)定腰椎，延緩骨質增生的發(fā)展。還可以在肌肉力量足夠的情況，進行健康球，散步，拉單杠，游泳等。意見建議：不要進行一些對腰椎有比較大的沖擊力的鍛煉，比如跳繩。不要過于勞累，比如爬山，爬樓梯，走路過多，久站等，這些對腰椎有一定的損傷和損害，注意鍛煉需要循序漸進。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-03 603次

• 骨質增生如何鍛煉
  病情分析：骨質增生應避免劇烈運動，可進行低強度有氧運動如慢跑、游泳、太極拳等關節(jié)負擔較輕的運動，避免爬山，上下高層樓梯，長時間跑、跳、蹲等，以免加重關節(jié)磨損。意見建議：骨質增生鍛煉時應注意保護關節(jié)，矯正不良姿勢，避免損傷。選擇能夠提供良好足部支撐的鞋，緩沖關節(jié)壓力，避免久站久坐。飲食上營養(yǎng)均衡，攝入充足鈣質，合理控制體重，能夠減輕關節(jié)磨損。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-06 501次

• 17歲女孩腰骨質增生如何治療
  17歲女孩腰骨質增生可以通過加強營養(yǎng)、適當運動、使用藥物等方法進行治療，可能是營養(yǎng)不良、體重過大、骨質疏松等因素引起的，建議去正規(guī)的醫(yī)療機構就診，并嚴格遵醫(yī)囑用藥。1、加強營養(yǎng)：如果平時女孩有挑食或厭食的習慣，容易導致身體攝入的營養(yǎng)不足，反而會影響骨骼生長，引起骨質增生的現(xiàn)象。平時應該多吃些富含蛋白
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 骨質增生如何根治
  骨質增生通常無法根治，可以通過一般治療、超短波電療法、使用藥物等方法進行緩解，建議在醫(yī)生的指導下用藥。1、一般治療：骨質增生可能是年齡增長、自身免疫性疾病等原因，會導致正常的骨骼變形成骨性增生物，這種現(xiàn)象通常無法逆轉，因此無法徹底治愈。在患病期間，應該注意休息，避免過度勞累，同時應該注意保暖，避免受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次