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• 怎樣不讓記憶力下降

  我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運(yùn)行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)腦細(xì)胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進(jìn)行鍛煉身體，因?yàn)橛醒芯勘砻?，我們長(zhǎng)期的規(guī)律的健身，每天活動(dòng)大于30分鐘，對(duì)于我們腦細(xì)胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點(diǎn)，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對(duì)于我們的腦細(xì)胞都是有幫助的。

  

  01:12
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 2089次

• 怎樣改善記憶力下降

  記憶力其實(shí)是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個(gè)腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補(bǔ)充新鮮的知識(shí)，新鮮的刺激，我們腦細(xì)胞，就會(huì)不斷地建立出突觸，所以說(shuō)不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學(xué)習(xí)新鮮的事物，不要就是說(shuō)固步自封，現(xiàn)在會(huì)什么就會(huì)什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時(shí)我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運(yùn)動(dòng)是非常非常重要的，一定要多動(dòng)，動(dòng)了以后不僅對(duì)你的腦子有幫助，對(duì)你整個(gè)的身體狀況，都有很好的調(diào)整。

  

  01:15
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6116次

• 記憶力下降如何提高
  要想提高患者的記憶力，這些患者平時(shí)在飲食上一定要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像排骨，瘦肉，羊肉，魚(yú)，牛肉等。并且，要多吃新鮮的蔬菜和水果，像蘋(píng)果，梨子，橘子，橙子，柚子等。此外，這些患者平時(shí)還要多思考問(wèn)題，多讀書(shū)、看報(bào)。如果合并情感障礙，一定要調(diào)整自身的情緒，需要保持樂(lè)觀和積極向上的心態(tài)。如果出現(xiàn)了失眠，需要對(duì)癥的進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些催眠藥進(jìn)行治療，患者還要補(bǔ)充一些維生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-02 1695次

• 怎樣提高記憶力
  要想提高記憶力，建議有以下的方法：第一點(diǎn)，要多學(xué)習(xí)，不斷的去學(xué)習(xí)新知識(shí)，掌握新技能，能夠增加大腦的知識(shí)儲(chǔ)備，明顯的增加神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對(duì)于提高記憶功能是有重要的作用。第二點(diǎn)，一定要保證充足的睡眠，如果睡眠不好，大腦得不到放松，記憶力的提高是非常的困難。第三點(diǎn)，要注意多加強(qiáng)體育鍛煉，多活動(dòng)，能夠明顯的改善體質(zhì)，增加大腦的血流量，對(duì)于提高記憶力也有一定的效果。除此之外，要想提高記憶力，還要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如吃一些核桃、深海魚(yú)類(lèi)等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-16 7801次

• 怎樣改善記憶力下降
  病情分析：記憶力的衰退要是和年齡相關(guān)，那是很正常的現(xiàn)象，可以不用過(guò)于的擔(dān)心，正常情況下人們?cè)诙甙藲q左右就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。但是要是突然的持續(xù)記憶力衰退的話(huà)，就有可能是其他原因所引起的了，認(rèn)知功能障礙，去醫(yī)院掛內(nèi)科就診。意見(jiàn)建議：病理性的記憶力衰退，可以通過(guò)一些藥物來(lái)改善。生理性的記憶力衰退，就可以通過(guò)日常的鍛煉，來(lái)進(jìn)行改善。多玩一下數(shù)字類(lèi)的游戲，鍛煉獨(dú)自思考的能力，會(huì)對(duì)記憶力有所幫助。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 801次

• 怎樣不讓記憶力下降
  病情分析：過(guò)量的進(jìn)食甜食和咸食可能會(huì)造成記憶力低下降，而多吃含維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以幫助提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。意見(jiàn)建議：保持良好的心理狀態(tài)是記憶力提高的必要條件；樹(shù)立自信心，提高自己的精神力量，及時(shí)緩解內(nèi)心的壓力；避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用腦，及時(shí)的休息，呼吸新鮮空氣。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 怎樣提高記憶力
  提高記憶力可以通過(guò)改善睡眠、心理療法、藥物治療等方式來(lái)改善大腦功能。1、改善睡眠：患者如果睡眠質(zhì)量比較差，大腦得不到充分的休息，影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力減退，通過(guò)改變生活作息，改善睡眠緩解癥狀，可遵醫(yī)囑口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、刺五加片等藥物輔助治療。2、心理療法：部分患者是由于心理的疾病，如焦
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點(diǎn)，一定要不斷的學(xué)習(xí)新知識(shí)，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過(guò)這些手段可以增加大腦的知識(shí)儲(chǔ)備，增強(qiáng)神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對(duì)于維持正常的記憶力能起到至關(guān)重要的作用的。第2點(diǎn)，一定要注意多從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)能夠改善大腦的血液循環(huán)，對(duì)于認(rèn)知功能也是有重要的幫助的。第3點(diǎn)，在飲食上也
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 64次