補(bǔ)充鐵劑后可引起輕度的便秘,這種情況下,主要是因?yàn)檠a(bǔ)鐵后引起腸道內(nèi)的水分減少,形成便秘癥狀,這種情況屬于正常情況,一般情況下不用太緊張,隨著停藥后可以慢慢改善。
這時(shí)候應(yīng)該調(diào)整自己的生活方式,建立規(guī)律的排便,一般情況下在起床或者吃完飯以后,腸道蠕動(dòng)更加活躍,這時(shí)候是排便的最好時(shí)間,也可以調(diào)整一下飲食習(xí)慣,養(yǎng)成每天早上空腹喝溫水,或者淡鹽水后再進(jìn)行排便,同時(shí)也可以調(diào)整膳食習(xí)慣,多食用當(dāng)季的水果,蔬菜等富含膳食纖維的食物。
每天增加一定的運(yùn)動(dòng),使腸道蠕動(dòng)更加順暢,同時(shí)記得不要憋著,當(dāng)感覺(jué)到有便意的時(shí)候立即上廁所。