想減肥的患者是可以適當(dāng)?shù)某阅径?,因為木耳所含的熱量并不高,適當(dāng)?shù)某阅径?,并不會引起體重增加,木耳也是適合減肥的患者食用的。
木耳營養(yǎng)非常的豐富,木耳含有豐富的維生素,含有鈣,鐵,鋅,硒等多種微量元素,適當(dāng)?shù)某砸恍┠径?,可以增強人體的免疫力,增加人體的抵抗力。除此之外,木耳含有豐富的膳食纖維,適當(dāng)?shù)某砸恍┠径€能夠促進胃腸道蠕動,有利于消化吸收,除此之外,適當(dāng)?shù)某砸恍┠径€能夠預(yù)防動脈粥樣硬化,降低血脂,對于減肥也是有一定幫助的,所以想減肥的人是可以吃木耳的。
另外想減肥的人要制定科學(xué)的減肥食譜,多吃富含膳食纖維的粗糧,多吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果,以達到控制體重的目的。