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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1603次

• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導下進行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習慣來促進睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當?shù)脑黾舆\動量，促進血液循環(huán)，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1175次

• 按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎
  按摩膻中穴可以緩解心絞痛，膻中穴是我們身上比較重要的一個穴位，在心絞痛發(fā)生過程中適當?shù)陌茨?，可以緩解心絞痛的嚴重程度?；颊弋敯l(fā)生心絞痛時，一定要立即休息，還可以適當?shù)陌茨﹄醒ǎ前茨﹄醒ㄖ荒苁瞧鸬捷o助治療作用，所以患者還需要根據(jù)醫(yī)生的指導，服用相關的藥物來緩解癥狀，一般是舌下含化硝酸甘油。而且有心絞痛的患者在平常一定要注意各個方面的調(diào)理，比如平常要避免勞累，避免精神緊張，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，清淡飲食為主，這樣也都有利于病情的控制。
  語音時長 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-05-06 1210次

• 按摩哪個穴能緩解頸椎病
  頸椎病時常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病，頸椎病分為很多種的類型，不同類型的頸椎病需要給予不同的治療措施來進行治療，而且并不是所有類型的頸椎病，都適合按摩來進行治療。如果患者是比較嚴重類型的頸椎病，也就是脊髓型的頸椎病，是不建議患者進行按摩治療的，因為如果按摩，只會使病情更加的嚴重。如果是其他類型的頸椎病，比如頸型的頸椎病，神經(jīng)根型的頸椎病，可以采取按摩，比如常見的可以選擇風池穴，風府穴，天沖穴，肩井穴，天柱穴，合谷穴，陽溪穴，曲池穴，列缺穴，外關穴，內(nèi)關穴，天宗穴等來進行輔助的治療就可以。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-19 2651次

• 按摩哪些穴位可以緩解失眠
  病情分析：緩解失眠主要的按摩部位還是集中在頭面部，可以依次沿太陽穴、印堂穴，頭后部的風池穴、百會穴輕輕地按揉，注意手法的操作要盡可能的輕柔和緩，不要用過大的刺激量。意見建議：患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，多參加戶外運動，增強體質(zhì)。盡可能放松自己，避免焦慮抑郁等情緒，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-20 1201次

• 按摩膻中穴可以緩解心絞痛嗎
  病情分析：按摩膻中穴可以緩解心絞痛。檀中血是人體上一個非常重要的穴位，在心絞痛發(fā)生的過程中按摩檀中血可以緩解心絞痛的嚴重程度。意見建議：發(fā)生了心絞痛不僅要按摩檀中血，還得服用一些急救的藥物，比如速效救心丸、丹參滴丸等藥物，避免耽誤病情。平時要注意休息，保證充足睡眠。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-02 1203次

• 按摩哪些血穴可以緩解失眠
  按摩太陽穴，四白穴，百會穴，神門，神府，四神聰，三陰交，內(nèi)關，涌泉穴，印堂穴等可以緩解失眠，如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院檢查治療。每天適當體育鍛煉，增強體質(zhì)；睡覺之前盡量避免看刺激性的影視；生活飲食起居規(guī)律，避免過度熬夜，人的睡眠是有生物鐘的，九點左右，最好上床睡覺；每天注意保持情緒穩(wěn)定，平時少吃
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 緩解頭痛可以按摩哪些穴位
  頭痛按照中醫(yī)說法，應該通過辨證論治，分經(jīng)治療，頭痛可以按摩百會穴、太陽穴、風池穴、列缺穴等穴位，頭部有痛點多加按摩，有利于緩解頭痛。平時要多注意休息，避免勞累，熬夜，避免受涼，吹風，飲食方面要清淡，溫和，還可以配合一些正天丸或者是復方羊角顆粒等中成藥來進行調(diào)理。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次