AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 妙手醫(yī)生精選

      跟骨骨折后怎么鍛煉

      00:00
      01:31

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先需要說明一下,對(duì)于跟骨骨折以后病人鍛煉的目的,由于跟骨骨折,無論是保守治療還是手術(shù)治療,都需要嚴(yán)格的注意休息,寶自動(dòng)一段時(shí)間長時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起踝關(guān)節(jié)的僵硬、肌肉的萎縮,后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉的力量。

      鍛煉的方法:

      建議燙洗以后,接著進(jìn)行功能鍛煉,更有利于功能的恢復(fù),好些的時(shí)候可以外用一些活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時(shí)以上,效果會(huì)更加明顯。

      鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下,把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅(jiān)持一會(huì),不能怕痛,要有力度,痛的出汗,更有利于功能的恢復(fù),對(duì)于肌肉力量的訓(xùn)練可以進(jìn)行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是抬腿鍛煉,或者是按摩肌肉。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦