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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個(gè)方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 77924次

• 肩周炎怎么醫(yī)治

  為什么肩周炎這么難治？這里有幾個(gè)問題，第一，很多病人的診斷是錯誤的診斷，有一些病人是肩袖損傷，肩部周圍肌腱的一些損傷，來當(dāng)肩周炎治，然后讓他做一些爬墻的動作，肩袖損傷的病人更多的是需要休息理療，有一部分病人可能需要做一些微創(chuàng)的手術(shù)，做肌腱的縫合，這種病人如果按照肩周炎來治，可能越治就效果越差，還有一部分病人，確實(shí)就是肩周炎，我們應(yīng)該做一些活動范圍的訓(xùn)練來減輕粘黏，改善活動度，因?yàn)檫@個(gè)治療方法中的選擇的錯誤，比如說去硬掰硬拉，可能造成肩部的一些肌肉韌帶再損傷或者出血，可能越掰越重，所以它的治療方式錯誤或者是不當(dāng)，可能導(dǎo)致這個(gè)疾病越治越難治。

  

  01:21
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 10195次

• 腦出血如何康復(fù)煅煉
  如果患者存在腦出血，這些患者往往會出現(xiàn)口角歪斜，言語含糊不清，肢體的活動障礙等癥狀，根據(jù)不同的癥狀，可以采用相應(yīng)的康復(fù)鍛煉的方法，比如患者如果存在口角歪斜，需要鍛煉這一種一側(cè)面部肌肉的力量，可以用手來鍛煉患者面部肌肉，也可以鼓勵患者自己要應(yīng)用癱瘓測的面肌進(jìn)行咀嚼和說話。如果患者存在言語功能的障礙，這些患者可以進(jìn)行言語功能的康復(fù)訓(xùn)練，自己要多朗讀，進(jìn)行歌唱或者多跟別人進(jìn)行溝通交流，如果是存在偏側(cè)肢體的活動障礙，這些患者可以采用運(yùn)動再學(xué)習(xí)的康復(fù)手段，來改善患者的激烈。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-09 1174次

• 下端股骨壞死的人怎么煅煉
  如果是股骨下端出現(xiàn)骨壞死，那么局部如果有堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)固定的情況下是可以做下肢的活動功能鍛煉的。但是下肢的活動功能鍛煉一定不能負(fù)重或者是行走功能鍛煉，通常都是在床上做靜力性的一些肌肉收縮鍛煉。例如是大腿的一些肌肉一般都是做直腿抬高訓(xùn)練。再緩慢的把下肢抬起來，下肢與床面呈45度角左右，然后定住，然后一直到大腿的肌肉出現(xiàn)有酸脹、乏力感，然后再慢慢放下來。這樣子能夠鍛煉大腿的股四頭肌，促進(jìn)其肌肉收縮，從而能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快骨頭的愈合。另外也可以做踝泵訓(xùn)練，踝泵訓(xùn)練主要是用力將踝關(guān)節(jié)背伸進(jìn)入五秒鐘之后，然后再用力把踝關(guān)節(jié)折曲也定住五秒鐘，這樣子能夠收縮小腿的前外側(cè)以及后側(cè)的肌肉，也能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，能夠避免小腿的肌肉萎縮，也能夠促進(jìn)局部骨頭的血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 01:43”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-30 1288次

• 腦出血如何康復(fù)煅煉
  病情分析：腦出血患者在急性期的4到6周，是不建議康復(fù)鍛煉的，此時(shí)患者只需要保證頭部靜養(yǎng)即可，如果有條件的話，可抬高頭部15度到30度，促進(jìn)頭部的血液回流。急性期過后，患者可以進(jìn)行被動的康復(fù)訓(xùn)練，緩慢的自主的從床上到下床，五分鐘即可，循序漸進(jìn)。意見建議：不同患者有不同康復(fù)治療，需要根據(jù)自身情況，聽從醫(yī)師的建議，合理的進(jìn)行鍛煉。
  梁金虎 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-08-01 1102次

• 骨質(zhì)增生怎樣煅煉
  病情分析：骨質(zhì)增生的鍛煉需要根據(jù)骨質(zhì)增生的嚴(yán)重程度，尋找適合的鍛煉方式，避免進(jìn)行一些沖擊力比較大的運(yùn)動，包括一些跳繩?？梢赃M(jìn)行局部針對肌肉力量的屈伸，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，還可以進(jìn)行散步，游泳。意見建議：鍛煉的時(shí)候需要循序漸進(jìn)，做好熱身，鍛煉之后做好拉伸，飲食上注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，避免進(jìn)食一些過油，過鹽，高糖的食物，以免影響鈣的吸收。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-17 701次

• 吃甲鈷胺不煅煉會萎縮嗎?
  吃甲鈷胺不鍛煉一般不會萎縮。甲鈷胺是一種西藥制劑，常用的劑型為膠囊劑、片劑及分散片劑等，藥品類型為治療周圍神經(jīng)病類藥，可用于周圍神經(jīng)病和因缺乏維生素B12引起的巨幼紅細(xì)胞性貧血的治療。部分患者在用藥后可能會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐，腹瀉等癥狀，但是通常不會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)萎縮，所以不會萎縮。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-14 150次

• 煅磁石的副作用
  煅磁石作為一種中藥材，雖然具有一定的藥用價(jià)值，但也存在一些副作用。首先，煅磁石過量服用可能導(dǎo)致脾胃虛弱，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。這主要是因?yàn)殪汛攀再|(zhì)較重，不易被脾胃消化吸收。其次，長期服用煅磁石可能對肝腎功能造成一定影響。由
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次