AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 失眠兩個多月夜里無法入睡怎么辦?

      00:00
      01:10

      醫(yī)生主講實錄

      失眠兩個多月夜里無法入睡,建議患者如下的處理:

      第一點,患者首先要分析一下自己有沒有心理方面的因素,比如最近發(fā)生重大變故,導致壓力非常的大,過于焦慮、緊張,考慮事情太多,都會導致失眠。因此要注意保證平穩(wěn)的情緒,學會釋放自己的壓力,培養(yǎng)一下興趣愛好,多從事戶外運動,轉移自己的注意力。

      第二點,患者要養(yǎng)成良好的習慣,不論晚上幾點能睡著,早上一定要按時起床,白天不要午休,不要喝咖啡、喝茶。

      第三點,建議患者可以在醫(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥,比如苯二氮卓類的藥物,既能夠幫助睡眠,又有抗焦慮的作用,是可以嘗試應用。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦