失眠兩個(gè)多月夜里無法入睡,建議患者如下的處理:
第一點(diǎn),患者首先要分析一下自己有沒有心理方面的因素,比如最近發(fā)生重大變故,導(dǎo)致壓力非常的大,過于焦慮、緊張,考慮事情太多,都會(huì)導(dǎo)致失眠。因此要注意保證平穩(wěn)的情緒,學(xué)會(huì)釋放自己的壓力,培養(yǎng)一下興趣愛好,多從事戶外運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移自己的注意力。
第二點(diǎn),患者要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,不論晚上幾點(diǎn)能睡著,早上一定要按時(shí)起床,白天不要午休,不要喝咖啡、喝茶。
第三點(diǎn),建議患者可以在醫(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥,比如苯二氮卓類的藥物,既能夠幫助睡眠,又有抗焦慮的作用,是可以嘗試應(yīng)用。