經(jīng)常失眠建議可以采用以下的方法的:
第一,患者可以嘗試應(yīng)用新型的非苯二氮卓類的催眠藥物。這一類藥物起效非???,通常在服用以后不到十分鐘就能夠起效的,所以患者一定要在洗刷完畢準(zhǔn)備上床之前再服用這種藥物的,這種藥物半衰期也比較短,一般不會(huì)有明顯的成癮性、依賴性,但是價(jià)格相對(duì)高一點(diǎn),可以根據(jù)自己的情況選擇的。
第二,經(jīng)常失眠也要注意心理的調(diào)整,失眠的患者一般都是有心理因素的,比如說(shuō)考慮事情比較多,壓力比較大的,一定要學(xué)會(huì)自己放松,調(diào)節(jié)自己的心情。
第三,患者也可以用一些比較經(jīng)典的苯二氮卓類的藥物,這些藥物短期的應(yīng)用效果還是可以的,長(zhǎng)期應(yīng)用可能有依賴性,一定要做好隨診。