在生活中人們學(xué)會(huì)抽煙非常容易,但是戒煙卻是難上加難,戒煙過(guò)程中,幾乎所有的人都會(huì)有程度不同的戒斷癥狀,為了緩解戒斷癥狀,我們建議大家到專業(yè)的戒煙門診接受治療。在這里也教大家?guī)讉€(gè)小技巧,能減輕戒斷癥狀,有利于堅(jiān)持戒煙。
在兩餐之間可以多喝白開(kāi)水,促使尼古丁排出體外。戒煙的過(guò)程中,要充分休息,生活保持規(guī)律性,飯后到戶外散步,做深呼吸15到30分鐘。多吃富含B族維生素的食物,能夠有安神除尼古丁的效果,避免吃油炸、甜的食品,不要喝刺激性的飲料,可以喝新鮮的果汁和谷類飲料。