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• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2395次

• 腦出血的預防措施

  對于中國人來說，腦出血最大的風險因素，還是高血壓，所以良好的血壓控制，是腦出血最重要的預防措施，血壓需要日常的血壓監(jiān)測，而且通過長期正確的，進行藥物的控制，血壓控制的目標值是140/90毫米汞柱，達到這個目標值，然后再長期堅持穩(wěn)定控制血壓。第二是通過控制高血糖，高血脂等腦動脈硬化的高危因素。第三，要通過自己不良習慣的改變控制，進行低鹽、低脂的飲食，適當地減輕控制體重，還有就是戒煙，避免每天兩次以上的飲酒，出血以后的病人，更是要盡量避免飲酒。另外最重要的因素是要遵從醫(yī)囑，定期的隨診和復查，及時地檢查治療措施是否有效，及時地發(fā)現不良的危險因素，及時得到控制。

  

  01:42
  王乃柱 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-03-27 2798次

• 肩關節(jié)脫位的預防措施
  對于肩關節(jié)部位的脫位主要是外傷引起，所以在日常工作的生活中要注意安全，避免各種暴力的創(chuàng)傷。特別是避免跌倒，交通事故及高處的墜落傷，以免導致力量傳導至骨關節(jié)，肩關節(jié)，從而導致肩關節(jié)部位過度的形成力量的集中，從而引起肩關節(jié)部位關節(jié)囊的損傷，從而引起肩關節(jié)脫位的情況。特別是跌倒時手部撐地或者是足關節(jié)撐地，或者是高處墜落傷以及側身跌倒或者是車禍的損傷，很容易導致肩關節(jié)脫位的情況，并且所承受的暴力比較大以后還容易伴有骨折的情況。
  語音時長 1:20”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-19 1513次

• 踝關節(jié)損傷的預防措施
  一般踝關節(jié)扭傷，我們臨床上多見于打籃球，踢足球，打羽毛球，進行一個跳躍的活動的時候你著地的一瞬間，可能就會引起踝關節(jié)的扭傷。當然，如果出現踝關節(jié)扭傷我們是需要積極的一個治療的，因為它可能伴有韌帶或者骨折的情況出現，為了防止這些情況的出現我們應該怎么做，怎樣去預防？大家可以帶一個護踝的一個袖套來穩(wěn)定踝關節(jié)，有因為有些臨床上的病人通常有習慣性的一個踝關節(jié)扭傷，這是為什么？因為它此前因為打球或者做劇烈活動曾經扭傷過這個踝部的一個病史。這種活扭傷以后它通常會有伴有韌帶的一個撕裂，但是韌帶的撕裂，如果它早期沒有得到很好的康復，沒有得到一個很好的修復，它未來再次行功能，行活動或者行鍛煉，行劇烈運動的時候，它會再次撕裂，再次出現這種扭傷。所以說我們必須如果首次出現扭傷的情況要及時的治療到醫(yī)院并且配合避免早期進行劇烈活動，這樣有利于損傷韌帶的及時修復，也有利于我們踝關節(jié)再次扭傷的再次出現。
  語音時長 01:50”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-10 1617次

• 腦出血預防措施
  腦出血的患者主要的發(fā)病原因是高血壓合并細小動脈硬化。高血壓的患者一定要規(guī)律的服用降壓藥，控制好血壓，不要隨意停藥。同時有明顯動脈硬化以及動脈狹窄的患者，應該規(guī)律的服用抗凝藥物以及調脂藥物。平常應該注意休息，不要情緒激動，少吃一些過于油膩的食物。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-11 1501次

• 齲齒如何預防措施
  首先要養(yǎng)成合理的飲食習慣，保證營養(yǎng)方面的均衡和合理，這樣有利于給牙齒發(fā)育提供充足的的營養(yǎng)。同時，日常生活中要，注意口腔衛(wèi)生，勤刷牙。這樣有利于避免細菌對牙齒的損害。 同時要定期的到當地的醫(yī)院對口腔進行檢查，如果存在齲齒這種情況的話，那么要立即接受治療。
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-18 1701次

• 肩關節(jié)脫位預防措施
  肩關節(jié)脫位是一種常見的疾病。其預防措施主要是限制肩關節(jié)的活動度，保持肩關節(jié)的穩(wěn)定，通常從以下方面做起：一、加強鍛煉，提高三角肌，岡上肌，肘組織以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡協調。二、會造成肌肉收縮使肌肉失衡而導致肩關節(jié)脫位。三、運動時注意熱身，避免肌肉發(fā)生突然收縮，使關節(jié)保持活動時
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 212次

• 關節(jié)扭傷的預防措施
  關節(jié)是人體非常重要的部位，同時也是最容易受傷的部位，并且一旦關節(jié)出現了損傷，會對人的生活的帶來非常大的影響。所以對關節(jié)的護理是非常有必要的。預防關節(jié)扭傷是首要的，通常情況下關節(jié)扭傷多發(fā)生于踝關節(jié)，這就要求在平時走路時和運動時要做好充分的準備，尤其是在運動以前，一定要做好充分的準備，比如熱身、伸展、關
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 2932次