痛經(jīng)的時候可以多喝一些熱的姜糖水,紅糖水,果汁,豆?jié){等促進體內(nèi)的血液循環(huán),有利于經(jīng)血的排出,緩解痛經(jīng)的癥狀。平時的飲食中多吃一些富含有維生素e的食物可以避免緊張,緩解痛經(jīng),比如堅果,蛋黃等。
也可以多吃一些利于疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀的食物,比如菠菜,芹菜,香菜,香蕉,蘋果等。寒性體質(zhì)的女性也容易引起痛經(jīng),多吃一些溫經(jīng)散寒的食物,比如狗肉,羊肉等等,這些食物可以有助于緩解痛經(jīng)的癥狀。