孕婦可以適量的吃花蓮。因為花蓮具有健脾養(yǎng)胃,養(yǎng)心安神的功效,具有促進孕婦食欲的作用。花蓮中含有淀粉較高,能夠為孕婦增加營養(yǎng),改善孕期失眠,健忘以及疲乏無力的癥狀?;ㄉ忂€有消腫解毒,止血止痛的功效?;ㄉ徶泻卸喾N維生素和礦物質(zhì),例如維生素E,維生素C含量較高,能夠促進血液循環(huán)和胎兒皮膚發(fā)育。
在孕期,營養(yǎng)要均衡和多樣化,每天注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果。還要增加粗雜糧,保持孕期大便通暢。